あらゆる練習は、ホットハート独自の内容です。
1，楽しめる
2，心と体の成長
3，強く・優しく・おもいやり・感動・表現力・個人らしさ
4，正しい技術・高い技術の提供
5，チームの団結力（チーム関係者）
【鬼ごっこ】多種類の方法
1、普通に走る。
2，サイドステップ（カニさんステップ）
3，スキップ
4、ケンケンで（左右）
5，両足ジャンプ
6，ドリブルしながら（ボールあり）
【手つなぎ鬼】
たいへんチームワークが必要です。 スタートは、2人が鬼。 園児から6年生が、話し合いながらターゲットを決めて追い込んで捕まえていきます。 めっちゃ、ワイワイ言ってます。
練習の最初には、ドッジボールをしています。（約15分）
・投げる
・キャッチ
・反射神経
・大声での個人の表現力
・かばい合う仲間意識 etc
※遊びながら学ぶことの多い競技です。
【軽いボール扱いと、ステップ色々】
２つボールを両方・片手交互投げします。
・歩く
・ジョギング
・スキップ
・サイドステップ
・両足同時ジャンプ
他に、約⑳種類のリズムトレーニング
【下がるドリブルの練習】
ドリブルで、前に行きますが、後ろに下がることが出来ないと困ります。
・サイドステップ
・前に5回のドリブル
・フロントチェンジしながら後ろにボール
・後ろに2回のドリブル
・片手で、ボールを守ります
【ドリブルからのシュート】
試合では、動きながら素早くシュートを狙わなくてはなりません。
色んなバリエーション（動き）からのシュートを打つ練習をしています。
【スポーツで大切なのは、リズムです】
ボードに対してステップで左右に動きます。ジャンプして左右の手でボールをボードに当ててキャッチします。
指先でボールを扱えるようになります。
また、リバウンドするタイミングと意欲の向上に繋がります。
【ドリブルを楽しく力の調整中】
ステージからのドリブル。
ドリブルは、回数をこなして身につける。だけではなく、力の強弱。指先でボールを離すタイミングなど大切ですよね。
仲間とワイワイしながら、慎重に身についていきます。
【低学年の基礎は遊びながら】
毎回、同じ練習はしません。
なぜか？「あきるから」
バスケは、特殊スポーツです。
毎回の、練習を考えるのは大変ですが、楽しみながら、体力もついていくんですよ。
高度なプレーにもチャレンジしています。
こんな感じで、楽しく体を温めてから練習を開始していきます。
当然、はじめは体操をしてからですけどね。